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骨格矯正で自律神経の働きを整えて痩せる-2

自律神経には二つの働きがあります。

ひとつは動く時に働く神経(交感神経)
もう一つは休む時に働く神経です(副交感神経)

食欲を例に、自律神経の働きをみてみましょう。

お腹が空くと自律神経の一つ、休む時に働らく神経(副交感神経)が食欲を出します。
食事を始めて20分くらいすると
もう一つの自律神経、動く時に働く神経(交感神経)と深く関係する脳の一部(満腹中枢)が
「もう食べなくていいよ~お腹がいっぱいだよ~」と感じます。
すると食欲を出していた休む時に働く神経(副交感神経)に代わり
動く時に働く神経(交感神経)が食欲をなくし、摂り入れたエネルギーを燃やします。


ゆっくりよく噛んで食べる

これはダイエットの基本として必ず言われることです。

必要なだけ食べるとすぐに食欲がなくなると良いのですが
[副交感神経から交感神経にすぐに交代すると良いのですが]

実際にお腹がイッパイに感じ、食欲がなくなるのはチョット時間が経ってからです。
[実際にお腹がイッパイの信号が交感神経と深く関係する満腹中枢に到達するのはチョット時間が経ってからです]

このチョットの時間に、必要でない余計な量を食べてしまうのです。

ですから、よく噛んでゆっくり食べてその時間を稼いで、食欲がなくなるのを待つのです。
[ですから、よく噛んでゆっくり食べて満腹中枢に信号が到達するのを待って、副交感神経から交感神経に交代するのを待つのです]


このように、自律神経(交感神経と満腹中枢・副交感神経)は食欲に大きく関わっています。


ゆっくり食べれば太らない理屈と、食欲と自律神経の関係は解ったけれど
ゆっくり食べても痩せないよ?
おかじいじゃない!!
どうして?

ゆっくり食べても全然効果が無い・・・・・・。
これは今までの解説から、自律神経の働きが弱い と十分考えられます。

自律神経の活性化には、カイロプラクティックの骨格矯正が効果的です。
骨格矯正で自律神経の働きを良くして、効果的に痩せましょう!!

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骨格矯正で自律神経の働きを整えて痩せる-1

骨格矯正が発揮する更なる効果は

自律神経の働きを正常化する ことです。

仕事や人間関係などで、日々重く圧し掛かるのストレス。
そのため、自律神経失調症にまでならなくても
知らず知らずの内に自律神経のバランスが崩れて正常に機能しなくなっていることがあります。

カイロプラクティックでは、身体のバランスを整えることにより
弱っている自律神経を活性化し正常化することができるのです。


それで自律神経って痩せることと関係あるの?


はい。大いにあるのです。

効率良く痩せる には、自律神経を正常に働かせることが非常に重要なのです。

基礎代謝-4 骨格矯正で基礎代謝を上げる

基礎代謝が低く痩せにくい体質の方は、体質改善が必要となります。

体質を改善し基礎代謝を上げるのには、骨格矯正が非常に有効です。


なぜ骨格矯正で基礎代謝は上がるのでしょうか?


基礎代謝は筋肉が消費の多くを受け持ちます。

しかし、内臓の比率もかなり高いのです。

基礎代謝1200kcalの女性の場合、以下のような基礎代謝の比率になります。


      全身     筋肉   肝臓   脳   腎臓   心臓   胃腸   脾臓   その他
消費量 1200kcal  456    49   36   90    53    91    72    253
比率% 100%    38.0  12.4  3.0  7.5   4.4   7.6   6.0   21.1


この表から、内臓の基礎代謝率が高いのがお分かりになると思います。


筋肉の基礎代謝量を上げるのには、トレーニングが有効です。

トレーニングにより大きくなった筋肉は多くのエネルギーを必要とします。

では、内臓はどうでしょうか?

内臓の基礎代謝率を上げるのに有効なのは骨格矯正です。

骨格矯正を受ける事により、内臓が正常な動きを取り戻し、内臓の代謝量が増えるのです。

骨格を矯正する事により、内臓を圧迫から解放し正常な動きに戻せば

内臓の基礎代謝はグンと上がります


更に、骨格を矯正することにより正しい位置に収まった筋肉は最大限の仕事が可能になります。

それによりトレーニングの効果も上がり、筋肉の代謝量も上がります



以上、骨格矯正がなぜ基礎代謝を上げるのに有効か、お解りになられたでしょうか?

次回は、骨格矯正による更なる効果です。

基礎代謝-3


前回で基礎代謝が正常な場合、食事の摂り方を考える事で十分痩せられることが分かったと思います。

では、基礎代謝が正常でない(代謝量が低い)場合はどうなるでしょうか?

性別・年齢・体重などを考慮し、しっかり一日のエネルギー量を計算した食事を摂っていても
基礎代謝量が正常でなければ、計算は狂い、エネルギーの摂りすぎになってしまいます。
代謝量を考慮し計算通りに食事をしている分、痩せるどころか太ってしまう事にもなりかねません。

食事制限をしても、運動をしても、一向に体重に変化が現れない方は
基礎代謝の低下を疑って見て下さい。

・手足が冷えやすい。
・体温が低い
・血圧が低い
・運動量が低い
・生理が不順(女性)
・腰痛・肩こりがある

以上全てが当てはまる場合は、基礎代謝が低下していると考えられます。


当院では、健康管理・体重管理に重要である体脂肪や内臓脂肪、筋肉量、骨量など人間の体の組成を計測す るための機器「体組成計(業務用)」を用意しております。
 酸素カプセルをご利用、または整体をお受けのお客様は無料で測定致しますので、ご来院の際はお気軽にお申
 し付け下さいませ。

基礎代謝-2

基礎代謝とは何か、理解して頂けましたでしょうか?

では、その基礎代謝の量(基礎代謝量)が低いと、どうなるのでしょうか?


その前に、まず基礎代謝が正常な場合を見てみましょう。


一日の消費エネルギー量は

7割を基礎代謝に使い、1割を食事をするため(噛んだり飲み込んだり)に使います。

そして残りの2割を運動に使います。

寝て食事をしているだけで、一日のエネルギーの内8割を使います。


成人女性に一日に必要なカロリー(1800cal)よりも多めに(2000cal)カロリーを摂った場合

1600calを何もせず(寝て食事をしているだけでも)に消費します。

残りの400calを使って動けば、摂り入れたカロリーは全て消費される計算になります。

今よりも太る事は無いのです。

更に。

残り400calでしたら、日常生活で十分使い切れます。

主婦(夫)の方なら 掃除 洗濯 買い物 料理 入浴

お勤めの方なら 通勤 お仕事 入浴

これに、軽い運動を加えたら、400calでは到底足りません。

足りない分は身体に付いている脂肪をエネルギーに使います。

そうです。

痩せます。

プロフィール

ノイエ クラフト

Author:ノイエ クラフト
神奈川県相模原市緑区橋本にある

カイロプラクティックオフィス 整体院 ノイエ・クラフト

の院長です。

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